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▲經痛是女人們每個月必須面臨的。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

對女生來說，每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適，身體內彷彿加裝雷達，能感受到「要來了」的信號，除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食，就連脾氣也變得火爆？種種男人永遠不會懂的跡象，就是女性專屬的「經前症候群」（premenstrual syndrome，PMS）。

究竟該如何擺脫這些惱人的債務清償條例前置協商症狀，國外網站《Medical Daily》分享6種食物，有助改善：

1.富含Omeg各家銀行貸款利率比較a-3不飽和脂肪酸：鮭魚、鮪魚

omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀，其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源；此外，鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類也能多加攝取。

2.高纖維：綠花椰菜

綠花椰菜具有豐富的膳食纖維，能夠緩解腹脹、便秘，還能使血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6，鉀和鎂等營養素，能有效緩解妳惱人的經前症候群症狀。

3.鈣、維生素D：雞蛋

攝取豐富的鈣質和維生素D的食物，能有效降低經前症候群症狀，像是憂鬱、疲倦等身體不適；雞蛋中就含有這兩種營養。

▼雞蛋能緩解經前症候群，又擁有豐富營養。（圖／取自libres銀行貸款tock網站）

4.鉀、鎂：香蕉

香蕉已知為鉀的豐富來源，被認為具有天然助眠效果，有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能夠抑制負面情緒，使心情保持愉悅，改善經期所帶來的不適。

5.維生素B2：藜麥

藜麥過去曾被女生當做減重的食材，它含有豐富蛋白質與膳食纖維，能夠提供完整胺基酸。此外，其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒，常攝取B1、B2食物能降低經前症候群症狀。

6.鈣、植物蛋白質：豆漿、豆腐

大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質，因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙，能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。

▼豆漿含有豐富蛋白質，能改善經痛。（圖／本報資料照）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許青年貸款率 2017可，不得部分或全部轉載！

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富邦悍將今年網路轉播確定不跟網路電視麥卡貝續約，而是轉由富邦旗下子企業台灣大哥大「myVideo」與凱擘數位頻道負責，加上原有的愛爾達APP，讓球迷有全新的收視體驗。

富邦育樂總經理蔡承儒表示：「第一年就先是以非獨家轉播方式嘗試，之後再考慮其他方式。」

這也有望創造未來培養更多收視戶看中職比賽，蔡承儒也期待明年票房能夠成長，「希望是雙位數成長，保守估計應該有機會。」

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高雄有間宮廟不只為人收驚，更提供寵物收驚服務。（圖擷取自旗津福靈宮）

2017-01-1923:25

〔即時新聞／綜合報導〕道教傳統有安神定魄的收驚儀式，專門驅邪避凶及治療被嚇到的人，但高雄有間道場，竟然能幫寵物收驚，廟方更表示只要是活的都能收。據《聯合新聞網》報導，高雄市旗津區有間私人道場，幫信眾收驚、算命30多年，更有幫寵物收驚的服務，廟方表示，曾有民眾詢問能否幫寵物收驚，此後開啟了寵物收驚服務，目前每個月約有10件左右寵物收驚案例。廟方指出，收驚的寵物項目狗占8成，貓占1成，兔子占1成，更曾有人帶鴨子與從台北寄寵物衣來收驚。廟方認為除了人之外，凡有靈性之動物，都可以收驚安魂定魄。


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